Алена Анушьян

Я сертифицированная инструкторка практик осознанности и медитаций (mindfulness) в психотерапии (MBCT, MBSR). Это направление с научно доказанной эффективностью, которое помогает присутствовать в своей жизни, замечать больше и выбирать для себя лучшее в моменте. Так же есть исследования, которые показали, что практики mindfulness помогают при тревожности и депрессии. Но я не лечу. Только консультирую, как можно самостоятельно себе помогать. Не только в осознанности. Я проходила обучение по когнитивно-поведенческой терапии (CBT), терапии принятия и ответственности (ACT) и многое изучала самостоятельно. Я начинающая экспертка, пока не могу похвастаться проектами. Все впереди. Но я уверена, что будущее за психологической грамотностью. Именно в этом я и помогаю — понять, как работает наша психика и чем мы можем помогать себе самостоятельно, а когда точно нужна помощь специалисто_к (психолог_инь, психотерапевто_к, психиаторо_к).

Специализируюсь на снижении уровня воспринимаемого стресса, психологической граммотности, развитии самосострадания.